たけしの家庭の医学を見ていたら、名医の劇的改善法として、頭痛を改善させるコマ体操のやり方をやっていたので覚書です。
片頭痛に悩む人
片頭痛に悩む人はとても多く、ロキソニンなどの痛み止めを常備する人も少なくありません。
私もその中の一人で、天気が悪くなると頭痛を患うことが多いです。
酷い人は朝起きた時から頭痛に悩まされるそうです。
コマ体操
片頭痛を改善するのにコマ体操がおすすめです。
やり方
①正面を向いて肩幅に足を広げて立つ。
肘は直角に曲げて、両腕を胸まで上げる。
②肩の力を抜いて、上半身を左右に回転させる。
コマのように回すだけです。
慢性化した片頭痛は痛みの伝わる神経回路が記憶されています。
そのため、ちょっとしたことで痛みがすぐに発生してしまうのです。
そこで、痛みのない時に、首から脳へ別の刺激を送ると、痛みの回路が遮断されます。
下半身と目線を固定し、上半身だけを一定のリズムで回転させるのがぽいんとです。
笑顔で行うことでリラックス効果も生まれ、より効果的です。
痛みのない時に1日2回2分ずつ行ってください。
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