肩グルグル体操(たけしの家庭の医学で紹介)やり方 肩こり頭痛改善

たけしの家庭の医学を見ていたら、名医の劇的改善法として、肩グルグル体操のやり方をやっていたので覚書です。

 

肩グルグル体操

肩を回すことで痛み物質などを流すことで緊張型頭痛を改善できます。

 

やり方

①足を肩幅に開き、肘を曲げます。

 

②肩を後ろまわりに5回回します。

 

③肩を前回りに5回回します。

なるべく大きく回してください。