スケート体操(ソレダメで紹介)のやり方 免疫力アップ

ソレダメを見ていたら、スケート体操のやり方をやっていたので覚書です。

 

スケート体操

大腿四頭筋を曲げたり伸ばしたりすることで血流がアップして免疫力がアップします。

 

やり方

①足を肩幅の3倍くらいに広げる。

 

②体をひねり左手で右の足首にタッチする。

 

③上体を起こし右手で左足首にタッチ。

 

④左右交互に10回行う。