10分で電子レンジカレー(あさイチで紹介)ツナ缶オイルカレーのレシピ

あさイチを見ていたら、10分でできるツナ缶オイルカレーの作り方をやっていたので覚書です。

 

ツナ缶オイルカレーのレシピ

 

材料

玉ねぎ 1/4個

にんじん 1/4本

じゃがいも 1/2個

豚こま切れ肉 100g

焼き肉のたれ

ツナ缶のオイル 10g

カレールー

トマトジュース

 

作り方

①野菜は薄切りにする。

 

②ツナ缶のオイルを加えて和える。

 

③ラップをして600Wの電子レンジで3分加熱する。

 

④水を150ml加えてラップをして2分加熱する。

 

⑤カレールーを5㎜幅にカットして加えて混ぜて溶かす。

 

⑥つけおきしておいた肉を加え、さらにトマトジュースを加える。

 

⑦ラップをして600Wの電子レンジで5分加熱して完成!!