世界一受けたい授業を見ていたら、夏の肌ダメージをケア！肌の救世主として、美肌菌をやっていたので覚書です。
美肌菌を失ってしまう行為
カミソリを使用することで美肌菌を根こそぎ取ってしまいます。
肌の表面に美肌菌は生息していますが、カミソリで毛を剃ると表面の美肌菌を取ってしまい、潤いの無い肌となってしまいます。
一度美肌菌を失ってしまうと、元に戻るのに時間がかかるため、産毛が気になる人は多いと思いますが、使用頻度を減らすことが重要です。
腸内環境がポイント
腸内環境を改善すると肌の水分量が上がって、肌荒れが減ります。
美肌菌にとって住みやすい環境となります。
美肌菌のための食材
ヨーグルトがおすすめです。
プルーンやイチジクなどのドライフルーツを入れるとおすすめです。
正しい洗顔のやり方
①髪を上げる。
②設定温度を35℃にする。
③ぬるま湯で顔を濡らす。
④洗顔料を3回プッシュする。
⑤皮脂の多い部分に泡をつける。
⑥指の腹でやさしく洗う。
⑦すすぎは顔のパーツごとに顔を傾けてすすぐ。
15回程度はすすぐことになる。
⑧タオルでやさしく水分を吸い取る。
冷水で肌を引き締める行為は、水分を蒸発させることが分かっておりNGです。
また、タオルでゴシゴシこするのは、美肌菌を取り除いてしまうのでNGです。
アスタキサンチンを多く含む食材
肌にダメージを与える活性酸素を取り除いてくれる、抗酸化物質にアスタキサンチンがあります。
鮭にはアスタキサンチンが多く含まれています。
鮭を食べることでアスタキサンチンを効率よく摂取できます。
肌のくすみをケアするパック
ヨーグルトでパックするのがおすすめです。
肌の新陳代謝を促して、ターンオーバーの周期を整えて、きれいな肌を保てるようになります。
ただし、アレルギーや肌に合わない方もいるので、目立たないところでテストしてから行ってください。
やり方
①軽くぬるま湯で洗顔する。
②顔全体に無糖ヨーグルトを塗る。
③3～5分置く。
④綺麗に洗い流す。
週に3回程度、2週間行うのがおすすめです。
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