レシピ

ブロッコリーとツナのペンネ(おはよう朝日です・おは朝で紹介)のレシピ レンジで一発簡単レシピ

おはよう朝日ですを見ていたら、レンジで一発!簡単レシピが特集され、チンするだけキットで作る ブロッコリーとツナのペンネの作り方をやっていたので覚書です。

 

チンするだけキットで作る ブロッコリーとツナのペンネのレシピ

 

材料(1人分)

ブロッコリー 1/4株(約70g)

 

【A】

顆粒コンソメスープの素 小さじ1弱

塩 ひとつまみ

ペンネ(茹で時間3分の早ゆでタイプ) 60g

ツナ缶 1/2缶(35g)

塩 少々

こしょう 少々

粉チーズ あれば少々

粗びき黒こしょう 少々

 

作り方

①ブロッコリーは小房に分け、半分に切る。

 

②耐熱容器に【A】、ペンネ、ブロッコリー、軽く油を切ったツナの順にのせる。

 

③水200mlを注ぎ、ふたをずらしてのせ、電子レンジで7分加熱する。

 

④よく混ぜ、塩、こしょうで味を調えて器に盛る。

あれば粉チーズ、黒こしょうを振って完成!!

 

 

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