ピーナッツもやしの炊き込みご飯(名医のTHE太鼓判で紹介)のレシピ

名医のTHE太鼓判を見ていたら、最高のダイエット食材として、ピーナッツもやしダイエットのやり方をやっていたので覚書です。

 

ピーナッツもやし

ピーナッツを発芽させたもやしです。

ピーナッツもやしはピーナッツの栄養素が豊富なのに、カロリーが低いのが特徴です。

特にビタミンB1が豊富で、糖を脂肪に変えない働きがあります。

 

ピーナッツもやしの炊き込みご飯のレシピ

 

材料

しょうゆ

にんじん

ピーナッツもやし

 

作り方

①米を研いで、酒、しょうゆ、塩を加える。

 

②にんじん、ピーナッツもやしを加えて炊き込めば完成!!