ダイエット

オリーブオイルダイエット(ヒルナンデスで紹介)のやり方 頑張らないダイエット

ヒルナンデスを見ていたら、雑誌や本で話題の頑張らないダイエットのとして、オリーブオイル1日1杯摂取するだけダイエットのやり方をやっていたので覚書です。

 

オリーブオイル1日1杯摂取するだけダイエット

オリーブオイルを摂取するだけで、普通の食事を行って大丈夫の頑張らないダイエットです。

 

やり方

1日1回オリーブオイルを大さじ1杯摂取するだけです。

 

オレイン酸が満腹中枢を刺激して、食事量が減ってダイエット効果が期待できます。

脂質のオリーブオイルを摂取しても、全体の食事量が減るので体重が落ちます。

さらには糖質の吸収を和らげてくれる効果もあります。

 

 

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