新説!所JAPANを見ていたら、サバ缶が特集されて、サバ缶と里芋のコロッケの作り方をやっていました。サバ缶ダイエットをしているので覚書です。
サバ缶と里芋のコロッケのレシピ
材料
里芋
サバの水煮缶
玉ねぎ
小麦粉
卵
パン粉
揚げ油
作り方
①里芋の皮をむいてふかし、ペーストになるまですりつぶす。
②サバの水煮缶と玉ねぎのみじん切りを炒める。
③②を①に加えて混ぜる。
④小麦粉、卵、パン粉をつける。
⑤揚げ油でカラッと揚げて完成!!
新説!所JAPANを見ていたら、サバ缶が特集されて、サバ缶と里芋のコロッケの作り方をやっていました。サバ缶ダイエットをしているので覚書です。
里芋
サバの水煮缶
玉ねぎ
小麦粉
卵
パン粉
揚げ油
①里芋の皮をむいてふかし、ペーストになるまですりつぶす。
②サバの水煮缶と玉ねぎのみじん切りを炒める。
③②を①に加えて混ぜる。
④小麦粉、卵、パン粉をつける。
⑤揚げ油でカラッと揚げて完成!!
コメント