アボソース(あさイチで紹介)のレシピ 小麦粉不使用でダイエットによさそう

あさイチを見ていたら、アボカドが特集されて、アボソースの作り方をやっていたので覚書です。

 

アボソースのレシピ

 

材料

アボカド 1個(約100g)

牛乳 150cc

 

作り方

①アボカドは種と皮を取って、適度な大きさに切りミキサーに入れる。

 

②牛乳を加えて滑らかになるまでかくはんする。

 

これだけで完成!

 

アボソースはグラタンやクリームコロッケにできるので、ダイエット中で炭水化物を摂りたくない時にうってつけですので、今晩試してみます。

 

アボカドグラタン

 

www.taremimiusagi.net

 

アボカドクリームコロッケ

 

www.taremimiusagi.net

 

アボタルタル

www.taremimiusagi.net