チリコンカン(あさイチで紹介)のレシピ たんぱく質 大谷翔平の栄養士おすすめ

あさイチを見ていたら、たんぱく質の摂取方法で、チリコンカンの作り方をやっていたので、ダイエットによさそうなので覚書です。

 

チリコンカンのレシピ

 

材料

合いびき肉

水煮大豆

トマト缶

めんつゆ

味噌

 

作り方

①鍋を熱し、合いびき肉を炒める。

余分な脂はキッチンペーパーなどでふき取る。

 

②トマト缶、大豆を加えて軽く煮詰める。

 

③めんつゆ、味噌を加えて軽く煮詰めたら完成!!