奇跡のストレッチ(世界一受けたい授業・DASHでしゃべくりイッテQで紹介)のやり方 肩こり・猫背を改善 佐藤義人

DASHでイッテQ!行列のできるしゃべくり日テレ系人気番組決定戦の秘密兵器グランプリで、佐藤義人さんが奇跡のストレッチのやり方をやっていたので覚書です。

 

肩の可動域チェック

①手のひらを上に向けて、腕を上げてどこまで上がるかチェックする。

 

肩こりを改善奇跡のストレッチ

①壁に向けて立ち、足は肩幅くらいに広げる。

 

②手を上に上げて壁つけ、胸と膝も壁につける。

 

③この状態でスクワットをする。

10回行えばOK。