筋肉リズム体操(有吉ゼミで紹介)のやり方・動画

有吉ゼミを見ていたら、武田真治さんの筋肉リズム体操のやり方をやっていましたので覚書です。

 

筋肉リズム体操

①左右に大きくステップして、手は頭の上でたたく。

 

②右膝と左ひじ、左膝と右ひじを引っ付けるようにする。

 

③パンチをする。

 

④腰を落として横に動くスクワットをする。

 

⑤キャットプッシュをする。

 

⑥モンキージャンプをする。

 

⑦前に後ろにスクワットをする。

横に飛んで、かかとあげスクワットをする。