ダイエット

もち麦ピザ(梅ズバで浜内千波が紹介)のレシピ もち麦ダイエット

梅沢富美男のズバッと聞きますを見ていたら、正月太りを解消するもち麦ダイエットのもち麦ピザの作り方を、浜内千波さんがやっていたので覚書です。私も、もち麦を家に買いだめしています。

 

もち麦ピザのレシピ

 

材料

ゆでもち麦 200g

おからパウダー

塩こしょう

ケチャップ

溶けるチーズ

玉ねぎ

ソーセージ

ピーマン

 

作り方

①ゆでもち麦を袋に入れて粒がなくなるまで潰す。

 

②粘り気が出たらボウルへ入れ、塩コショウをしてさらに混ぜる。

 

③おからパウダーをつなぎに入れてこねる。

 

④ラップで包み平たく伸ばす。

 

⑤生地をフライパンで焼き目がつくまで焼く。

 

⑥ケチャップを塗り、溶けるチーズ、玉ねぎ、ソーセージ、ピーマンをのせる。

 

⑦チーズが溶けるまでフライパンで蒸し焼きにして完成!!

 

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